Sommerprogramm der Psychologischen Beratung

Stress bewältigen, Grenzen setzen, soziale Situationen meistern und nach einer psychischen Erkrankung wieder Fuß fassen – dies sind nur einige der Themen, die das Sommerprogramm der Psychologischen Beratung des Studierendenwerks im kommenden Semester beinhaltet. Sämtliche Angebote sind für Studierende kostenlos. Darüber hinaus gibt es natürlich auch jeden Donnerstag eine offene Sprechstunde sowie individuelle Beratungsangebote mit Terminvereinbarung.

Stressbewältigung

Dieser Workshop beschäftigt sich mit verschiedenen Ansatzpunkten, um Stresserleben zu reduzieren und Belastungen leichter begegnen zu können. Dazu gehören die Förderung der Entspannungsfähigkeit, die Veränderung stressverschärfender Gedankenmuster und die Entwicklung von Problemlösungen für die individuellen stressauslösenden Situationen der Teilnehmer*innen.
Die Veranstaltung orientiert sich an „Stressbewältigung – Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung“ (Kaluza, 2018).

Termine und Anmeldung:

• Teilnehmer:innenzahl: max. 12 Personen
• Termin: 24.04.2024; 9–13 Uhr
• Ort: Campus-Treff
• Anmeldungen per E-Mail: psbe@stwdo.de
   

Klimawandel, Pandemie, Krieg – die Krisen unserer Zeit und was sie mit dir machen

Gesellschaftliche Krisen sind aktuell sehr präsent und für jede:n auf unterschiedliche Art und Weise spürbar. Wir sehen uns konfrontiert mit der Klimakrise, Kriegen in der Ukraine und im Nahen Osten, der Covid-19-Pandemie sowie einem Erstarken rechtsextremer und populistischer Strömungen.
Was genau macht das alles mit uns? Wie nehmen wir Risiken wahr? Welche unserer Bedürfnisse sind in Gefahr? Wie reagieren wir auf wahrgenommene Bedrohungen? Welche Gefühle und Handlungsimpulse können ausgelöst werden? Und: Wie können wir einen Umgang damit finden?
Dieser Workshop möchte diese Fragen aus psychologischer Perspektive beantworten.
Neben theoretischem Input möchten wir Raum für Reflexion und persönlichen Austausch bieten und nicht zuletzt „gesunde Antworten“ und Möglichkeiten eines funktionalen Umgangs aufzeigen.
Die Veranstaltung orientiert sich an „Globale Krisen in der Psychotherapie“ (Chmielewski, 2023).

Termine und Anmeldung:

• Teilnehmer:innenzahl: max. 12 Personen
• Termin: 26.06.2024; 13–17 Uhr
• Ort: Campus-Treff
• Anmeldungen per E-Mail: psbe@stwdo.de
   

Semesterbegleitendes Gruppenangebot für Studierende nach psychischer Erkrankung

Das Gruppenangebot bietet Studierenden mit einer psychischen Erkrankung während der Vorlesungszeit einmal wöchentlich die Möglichkeit, sich über studienrelevante Themen auszutauschen.
Wie finde ich nach einer krankheitsbedingten Studienunterbrechung zurück in den Studienalltag? Wie überwinde ich Lernschwierigkeiten? Wie gehe ich vor Dozent:innen und Kommiliton:innen mit meiner Erkrankung um? Welche Möglichkeiten bietet mir der Campus zur Erholung zwischen Veranstaltungen?
Diese und weitere Themen werden gemeinsam erörtert.
Die Gruppe wird durch eine Psychologin moderiert.
Voraussetzung zur Teilnahme an der Gruppe ist das Vorliegen einer psychischen Erkrankung sowie eine bereits abgeschlossene oder angefangene Behandlung.
Interessierte melden sich zur Vereinbarung eines Vorgesprächs per E-Mail: psbe@stwdo.de

Termine und Anmeldung:

• Teilnehmer:innenzahl: max. 10 Personen
• Termine: wöchentlich, montags von 16–17 Uhr
• Ort: Räumlichkeiten der Psychologischen Beratung des
• Studierendenwerks Dortmund
• Start: 08.04.2024
   

Grenzen setzen

„Ich kann einfach nicht Nein sagen“, „Ich habe das Helfersyndrom“, „Ich möchte immer, dass alle zufrieden sind“ – diese und andere Aussagen tätigen Menschen, denen es schwerfällt, sich im Verhalten und emotional abzugrenzen. Doch wie erkenne ich meine Grenzen? Warum fällt es mir so schwer, mich abzugrenzen? Woran merke ich, dass ich über meine eigene Grenze gegangen bin? Und schließlich: wie kommuniziere ich meine Grenzen gegenüber anderen? Diesen Fragen wollen wir gemeinsam im Rahmen des Workshops nachgehen, denn: Grenzen setzen kann man lernen!

Termine und Anmeldung:

• Teilnehmer:innenzahl:: max. 12 Personen
• Termine: 01.07.2024, 08.07.2024; jeweils von 15:30-17 Uhr
• Ort: Innenstadt Dortmund, Innovationsraum Projektor (Westenhellweg 136)
• Anmeldungen per E-Mail: psbe@stwdo.de
   

„Ich weiß nicht, wie ich es sagen soll…“ – soziale Situationen meistern

„Nein“ sagen, „Ja“ sagen, sein Recht einfordern, über Gefühle sprechen, einen Konflikt in der WG klären, ein Gespräch mit der Dozent:in führen, bei der Krankenkasse anrufen, Schluss machen, ein Bewerbungsgespräch, den Eltern etwas sagen müssen, allein auf eine Party gehen, eine Wohnung suchen usw.
Ihr wisst am besten, welche interaktionellen oder sozialen Herausforderungen sich in eurem (Studien-)Alltag stellen. Sammelt sie und bringt sie mit in diesen Workshop.
In diesem Workshop – mit drei aufeinander aufbauenden Terminen – sollen Strategien zur erfolgreichen und kompetenten Bewältigung dieser Situationen erarbeitet werden. Neben theoretischem Input wird der Fokus auf praktischen Übungen und Rollenspielen liegen.

Termine und Anmeldung:

• Teilnehmer:innenzahl:: max. 12 Personen
• Termine: 05.06.2024, 12.06.2024,19.06.2024; jeweils von 14-16 Uhr
• Ort: Campus-Treff
• Anmeldungen per E-Mail: psbe@stwdo.de
   

Let´s talk – for international students

Studying abroad is exciting but can also be quite challenging. Family and friends are far away and out of reach, connecting to new people can be difficult due to the language barrier. Feelings of loneliness are common among international students and can influence ones subjective well-being negatively. In this group we talk about the challenges of studying abroad and support each other.

Appointments and registration:

• Room: Bistro (Campus-Treff)
• Start: 16.04.2024, 1 to 2 pm
• Sign up: psbe@stwdo.de; meetings take place every two weeks